손가락 마디 통증 4가지 총정리
안녕하세요. 오늘은 손가락 마디 통증 4가지에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 생활 속에서 손은 어떤 존재일까요?? 손 없이 생활한다면 얼마나 불편할지 생각이 드시나요..? 그처럼 손은 가장 많이 쓰게 되는 부위이고 그만큼 관리가 필요한 부분이기도 합니다. 그럼 손가락 마디 통증 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
손가락 마디통증
손가락 마디 통증 원인
손가락 마디 통증은 왜 생기는 걸까요? 이유는 손가락을 과도하게 많이 사용하거나 퇴행성으로 인해 통증이 생기는 건데요. 장시간 동안 손을 사용하거나 주부들 그리고 요리사나 미용사처럼 손을 많이 쓰는 사람들에게 보통 통증이 더 심하게 생기게 됩니다. 그리고 최근 들어 스마트폰을 자주 하거나 컴퓨터 사용이 많은 직장인들도 손가락 마디 통증을 호소하는 분들이 많고 어린 나이의 청소년들도 통증을 많이 받고 있습니다.
손가락 마디 통증 첫 번째, - 류마티스 관절염
그럼 첫 번째로 알아볼 류마티스 관절염이란 무엇일까요? 류마티스 관절염이란 면역체계에 이상이 발생되어 생기는 염증을 뜻하는데요.
가장 먼저 손가락 부분에 염증이 발생하게 되고 해당 부위가 점점 넓어져 통증이 생기게 됩니다.
그리고 손가락 가운데 마디에서 굳는 증상과 뻣뻣한 느낌의 통증을 받으신다면 해당 질환을 의심해 보시면 되겠습니다.
류마티스 관절염은 초기에는 아프고 붓기 때문에 특히 아침에 관절이 뻣뻣해져 생활하는데 불편함을 느끼시게 되는데요. 해당 증상이 대체로 오랫동안 지속되는 경향이 있습니다.
그리고 완치할 수 있는 방법은 아직 없지만 대부분 좋아졌다 나빠졌다를 반복하면서 진행이 되기 때문에 주의 깊게 살펴보시고 관리를 해주시는 게 좋을 것 같습니다.
손가락 마디 통증 두 번째, - 근육통
손가락 마디 통증 두 번째로는 근육통인데요. 손의 근육을 자주 반복적으로 사용하시는 분들이 발생하는 질환으로 손가락 주변 근육에 무리가 발생되면서 생기기 시작합니다.
단순한 근육통은 초기에 호전이 가능하나 손가락을 감싸고 있는 근육으로 인해 발생하는 경우는 흔하지 않습니다.
이처럼 손을 자주 사용하실 경우에는 시간을 두고 손을 풀거나 근육을 풀어주는 등의 방법이 효과적이라 보실 수 있습니다.
손가락 마디 통증 세 번째, - 퇴행성 관절염
다음으로는 퇴행성 관절염인데요. 나이를 먹으면서 발생하는 퇴행성 관절염의 경우에는 가장 높은 빈도를 보이고 있습니다.
관절을 보호하고 있는 연골이 손상되거나 혹은 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등의 손상으로 인해 퇴행성 관절염이 발생되는데요.
나이와 성별, 유전적 요소, 직업, 비만 등에 영향을 보통 받게 되며, 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상이나 질병 등으로도 발생하니 주의가 필요합니다.
퇴행성 관절염의 경우에는 초기에 손가락 관절에 움직임이 있을 경우에만 통증이 생기는데요. 증상이 악화되면 움직임과는 상관없이 지속적인 아픔이 느껴지게 됩니다.
퇴행성 관절염의 경우에도 상태가 호전되었다가 다시 악화되기를 반복하기 때문에 완치가 되었다고 방심하시면 안 되겠습니다.
손가락 마디 통증 네 번째, - 방아쇠 수지증후군
다소 생소한 이름의 방아쇠 수지증후군은 최근 스마트폰을 자주 사용하는 젊은 층에서 많이 발생하는 질환으로 알려져 있는데요. 보통은 손가락 힘줄에 이상이 생겨 손가락을 움직일 때마다 힘줄이 마찰을 받아 딱딱 소리가 나면서 통증이 느껴지는 질환을 말합니다.
손가락 사이사이에 힘줄이 지나가는 관이 제대로 맞지 않아 소리가 나게 되고 염증과 통증이 생기는데요.
이는 반복적인 힘을 가하거나 같은 동작을 반복하는 경우에 발생됩니다.
위에서도 말씀드렸지만 해당 증상은 장시간 스마트폰을 같은 자세로 사용할 시 생기는 질환으로 중간중간 휴식을 통해 질환이 발생하지 않도록 하는 게 좋겠습니다.
손가락 마디 통증 - 손가락 피로 푸는 방법
그럼 손가락 통증을 느끼지 않기 위해서는 중간중간 스트레칭을 포함한 피로를 풀어주는 게 질환을 예방하는 방법인데요.
류마티스 관절염을 제외하고는 손가락 마디 통증 해결책은 피로를 풀어주는 게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
그렇기 때문에 하기의 스트레칭을 통해 피로에 지친 내 손을 보호해 주세요.
손가락, 손바닥 스트레칭
- 주먹을 천천히 펴기
- 주먹을 천천히 쥐기
- 위 두 가지 방법을 반복적으로 30회 실시하기
- 손바닥과 손가락을 반대 손으로 주물러주어 혈액순환을 도와주기
이상으로 손가락 마디 통증에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
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