대인기피증 원인과 치료방법
대인기피증 원인 알고 계신가요. 사람을 만나는 것을 불편해하시는 것을 보통 대인기피증이라고 하는데요. 트라우마를 겪으신 분들이 요즘 대인기피증을 겪는 경우가 많이 있습니다. 그럼 대인기피증 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
대인기피증 원인과 치료
대인기피증이란?
대인기피증이란 낯선 사람과 이야기를 하거나 다른 사람들 앞에서 발표하는 등의 상황을 두려워하는 걸 말하는데요. 사람을 만나는걸 귀찮아하는 게 아닌 불안과 공포를 느끼는 증상으로 보시면 되고 이러한 사회 공포증은 보통 청소년기에 시작이되는요. 대인기피증은 만성질환으로 발전되는 경향이 있어 상단기간 질환을 겪게 됩니다.
대인기피증 원인
대인기피증 원인 첫번째 - 가정환경
어렸을 때부터 부모님께 충분한 관심과 사랑을 받지 못했을 경우 사람에 대한 긍정적인 인식보단 부정적인 인식이 강해지게 되는데요. 이로 인해 사람에 대해 기피하는 경향이 생기게 됩니다.
대인기피증 원인 두번째 - 실패를 경험
일상생활을 하다 보면 실수를 겪게 되고 크게 창피한 일을 만나게도 되는데요. 이때 본인을 위로하지 못하고 욕하거나 좌절을 할 경우에 본인 스스로를 사회에서 매장시키게 되면서 대인기피증이 발생하게 됩니다.
대인기피증 원인 세번째 - 학창 시절 따돌림
세 번째 대인기피증 원인으로는 학창 시절 왕따나 따돌림을 당하게 되면 깊은 트라우마에 빠지게 되고 이로 인해 자존감 하락과 자신감이 낮아지게 되어 사람들 앞에 나서는 게 어려워지게 됩니다. 이렇게 대인기피증 원인이 생기게 되는 거죠.
대인기피증 원인 네 번째 - 외모지상주의
대인기피증 원인 네 번째로는 외모에 대한 자존감 하락인데요. 외모지상주의라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 요즘 잘생기고 예쁜 사람들이 많아 외모적이나 키로 인해 스스로를 낮게 평가하게 되어 본인의 부족한 외모로 인해 밖에 나가는 걸 꺼려하는 분들이 많이 있습니다.
이렇게 대인기피증 원인으로는 다양하게 있는데요. 대체로 심리적 원인으로 생기는 경우가 많으며 본인을 낮게 평가하는 자존감의 문제가 원인이라고 생각이 듭니다.
대인기피증 치료방법
원인이 있다면 대인기피증 치료하는 방법도 알아보아야 하는데요. 치료 방법으로는 다른 정신질환과 마찬가지로 약물치료와 정신과 치료를 함께 병행함으로써 치료를 할 수 있습니다.
대인기피증 정신 치료로는 인지행동요법을 통한 치료를 병행하게 되는데요. 그룹이나 개인을 통한 심리교육과 인지 재구성 훈련, 상황 재현성 연습을 통해 자연스럽게 각각의 상황에 적응할 수 있도록 도움을 받게 됩니다.
추가로 약물치료도 같이 병행을 하게 되는데 종류로는 SSRI, SNRI 라는 약물을 주로 사용하게 됩니다.
해당 약물을 복용하게 되면 복용하는 시점 6주 후부터 효과가 발생하고 12~16주가 되면 효과는 극에 달한다고 합니다.
하지만 특정한 상황이나 행위에 연관되어 있는 대인기피증 증상의 경우에는 조다이제핀계 약물이나 베타차단제가 사용되어 치료를 진행하게 됩니다.
대인기피증 극복하기
본인이 받는 타인의 시선은 내 자신이 나를 바라보는 시선과 같습니다. 그 말은 본인을 먼저 바라보고 자신감을 가져야 남이 본인을 바라보는 시선도 좋게 보인다는 거죠. 사람은 누구나 욕을 먹기도 하며 인정을 받고 힘든 일을 겪게 마련입니다. 그것을 이겨내는 것이 대인기피증을 극복하는 방법이라고 생각합니다.
그럼 지금까지 대인기피증 원인과 치료방법 등에 대해 알아보았는데요. 본인을 높게 평가하고 자신감을 찾으신다면 대인기피증과 같은 심리적 질환은 걸리지 않을 거라고 생각합니다. 그럼 대인기피증과 비슷한 공황장애 증상에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
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